Pudding banane et peanut butter

Gourmand et sain ne sont pas forcément incompatibles. Il est parfois bon de craquer pour un dessert ou un goûté de rêve, surtout lorsque celui celui-ci possède des atouts nutritionnels non négligeables avec des protéines végétales et des bonnes graisses. INGRÉDIENTS : 1 grosse banane 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (sans sucres … Lire la suite de Pudding banane et peanut butter

Sorbet pastèque, basilic et citron vert

Les glaces et sorbets peuvent aussi être des alliés nutritionnels... à condition de les préparer avec les bons ingrédients. Ce sorbet pastèque, basilic et citron vert très rafraîchissant n'a que des avantages : sans sucres raffinés, il possède un index glycémique bas et peut être réalisé en à peine 30 minutes avec seulement 4 ingrédients. INGRÉDIENTS: … Lire la suite de Sorbet pastèque, basilic et citron vert

Cookies protéinés post- workout

Juste après l’effort et durant les 2 heures qui suivent, l’organisme se trouve dans une période favorable appelée « fenêtre métabolique » qui est la plus propice à la reconstitution rapide des stocks de nutriments. L'éternel shaker de protéines n'est pas l'unique solution.  Ces cookies "post-workout" peuvent très bien le remplacer de manière occasionnelle ou régulière, à … Lire la suite de Cookies protéinés post- workout