Le psoas : muscle de l’âme !

Le psoas est un muscle profond allongé et fusiforme. C’est le seul du corps humain qui relie les jambes à la colonne vertébrale. Il commence à partir de la vertèbre dorsale (thoracique) T12, passe par les cinq vertèbres lombaires et s'insère sur le fémur au niveau du trochanter. Il affecte la mobilité, l’équilibre structurel, la … Lire la suite de Le psoas : muscle de l’âme !

S’étirer, oui mais comment ?

La question des étirements revient souvent au sein de la communauté sportive. Faut-il s'étirer? Avant ? Après? Quels sont les bénéfices? Le premier élément de réponse est très certainement que chaque corps est unique et réagira différemment aux sollicitations musculaires. Mais il existe quand même quelques points essentiels à respecter. LES DIFFERENTS TYPES D'ETIREMENT Les … Lire la suite de S’étirer, oui mais comment ?