SPORT

Convalescence : comment récupérer naturellement - Maladie, opération, accident… sont autant de petits « accidents » de parcours qui mettent le corps, l’esprit et l’âme à rude épreuve.  L’équilibre est perturbé et l’organisme se remet petit à petit pour reprendre sa force vitale. Le temps de convalescence est primordial et bien trop souvent négligé. Qu’il dure quelques jours ou plusieurs mois, c’est le...
L’image du corps #1 : féminité, sport et muscles - La féminisation du sport et la démocratisation de certaines disciplines qualifiées auparavant de « masculines » (CrossFit, Rugby, Boxes…) a mis en lumière une autre image de la femme et de son corps. Celui-ci s’envisage désormais en termes de capacité physiques,mentales et d’accord avec soi-même. Peu à peu, les stéréotypes reculent et il est aujourd’hui plus facile d’accepter...
A chacun son Yoga ! - Le Yoga, apparu en Inde il y a plus de 2000 ans est une discipline qui associe des bénéfices d’ordre physique, mental, émotionnel et spirituel. La discipline à évolué et s’est ramifiée. Ashtanga, Bikram, Vinyasa, Hatha …de nombreux styles ont ainsi émergé dans le monde, tous très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits....
Faire du sport pendant la grossesse ! - Commencer ou continuer une une activité sportive pendant la grossesse n’est dangereux ni pour la future maman ni le bébé, bien au contraire. Les bénéfices sont nombreux à condition de prendre quelques précautions.  LES BIENFAITS DU SPORT DURANT LA GROSSESSE La fréquence, la durée et l’intensité des séance dépendent de chaque femme. Certaines se sentiront fatiguées...
Born to run : se (re)mettre à la course - La course à pied est très souvent privilégiée par les personnes souhaitant reprendre une activité physique. Elle peut être également un excellent complément pour ceux qui  souhaitant améliorer leurs performances sur d’autres sports. Les raisons sont multiples: cette discipline est facile d’accès, peu onéreuse, peut se pratiquer seul ou en groupe, partout et par tous temps....
Sport et surpoids : c’est possible ! - Les conseils de remise en forme prodigués dans les magasines, blogs, vidéos…tiennent rarement compte d’un éventuel surpoids. Pourtant, si la pratique sportive est ouverte et bénéfique à tous, elle doit impérativement être adaptée aux capacités physiques et mentales de chacun. L’impossibilité de réaliser un mouvement, des douleurs articulaires ou un essoufflement intense peuvent rapidement décourager les...
La cryothérapie : le pouvoir du froid ! - La cryothérapie  est la traitement par le froid. Cette technique, utilisée depuis l’antiquité, bénéficie d’un large champ d’application : récupération chez le sportif, traitement des pathologies inflammatoires, rhumatismales et des douleurs corporelles, amincissement, fatigue chronique…elle permet de retrouver bien être, énergie et d’éliminer les « petites imperfection ». LA CRYOTHÉRAPIE POUR TOUS Le corps est soumis quelques minutes à...
Course d’obstacle, comment bien les préparer ? - Spartan Race, Mud Day, Somad,  Frappadingue, Boot Camp Run… le calendrier des Courses à Obstacles (OCR, Obstacle Course Race pour les initiés) s’étoffe chaque année. En France où à l’étranger, ces parcours à forte dose d’adrénaline peuvent être réalisés seul ou, plus souvent, en équipe. Les OCR permettent de se dépasser tant au niveau cardio-vasculaire (accélérations, décélérations..), musculaire...
La méthode De Gasquet, une approche respectueuse du corps - Plus qu’un programme standard d’exercices, La technique du  Dr de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne pour proposer des applications  dans la maternité, le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit. Son approche est personnalisée et tient compte de la morphologie de chacun, quelque soit l’âge et la situation....
Préparation mentale : quand l’esprit fait la différence - Réaliser une performance sportive, quel que soit le niveau, suppose une certaine discipline. Mais les capacités physique de tout athlète ont des limites facilement atteignables : la dimension psychologique doit alors prendre le relais et se trouve au cœur de toute progression. A entrainement, tactique, niveau, technique, diététique et physique équivalents, la différence se joue souvent sur le...