DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Exploration sensorielle : au delà des 5 sens « vestibulaires » - L’être humain possède cinq sens dit « vestibulaires »:  la vue, le toucher, l’ouïe, l’odorat et le goût. Cinq seulement ? Pas si sûr… la communauté scientifique admet aujourd’hui quatre nouveaux sens  jusqu’alors méconnus. Ceux-ci ne seraient pas externes mais internes et seraient déclenchés par des neurones multi-isensoriels qui captent l’environnement dans sa complexité. UNE PERCEPTION COMPLEXE DE L’ENVIRONNEMENT … Lire la suite de Exploration sensorielle : au delà des 5 sens « vestibulaires »
Sexe, genre et santé santé : le diagnostic est-il sous influence? - Depuis une vingtaine d’années, la recherche et la médecine commencent à intégrer la dimension du genre dans leurs pratiques afin d’offrir une approche plus juste et précise. En effet, au delà de l’aspect biologique incontestable, les constructions sociales et culturelles influencent largement  la santé des femmes et des hommes sur le plan physiologique et pathologique. … Lire la suite de Sexe, genre et santé santé : le diagnostic est-il sous influence?
Sport : quand les troubles du comportement s’en mêlent… - Dans le sens commun, la pratique d’une activité sportive est associée à la santé et à une recherche de bien être. Mais lorsque la fréquence, l’intensité s’intensifient et que la performance ou le culte du corps tourne à l’obsession certaines personnes peuvent basculer dans des comportements compulsifs et dangereux. Dans une société qui encense la … Lire la suite de Sport : quand les troubles du comportement s’en mêlent…
L’importance de la connexion esprit-muscle - Un travail musculaire optimal nécessite de mettre en place certains paramètres. La concentration en est un: l’amélioration de la connexion entre le cerveau et le muscle permet  d’obtenir un recrutement des unités motrices (plus petite unité contractile du muscle) plus efficient. LE CORPS HUMAIN EST NATURELLEMENT ECONOME  Le corps mets sans cesse en place des stratégies … Lire la suite de L’importance de la connexion esprit-muscle
Convalescence : comment récupérer naturellement - Maladie, opération, accident… sont autant de petits « accidents » de parcours qui mettent le corps, l’esprit et l’âme à rude épreuve.  L’équilibre est perturbé et l’organisme se remet petit à petit pour reprendre sa force vitale. Le temps de convalescence est primordial et bien trop souvent négligé. Qu’il dure quelques jours ou plusieurs mois, c’est le … Lire la suite de Convalescence : comment récupérer naturellement
L’image du corps #1 : féminité, sport et muscles - La féminisation du sport et la démocratisation de certaines disciplines qualifiées auparavant de « masculines » (CrossFit, Rugby, Boxes…) a mis en lumière une autre image de la femme et de son corps. Celui-ci s’envisage désormais en termes de capacité physiques,mentales et d’accord avec soi-même. Peu à peu, les stéréotypes reculent et il est aujourd’hui plus facile d’accepter … Lire la suite de L’image du corps #1 : féminité, sport et muscles
Le Biofeedback : la santé par la thérapie émotionnelle - Composé des termes “bio” pour “biologie” et de “feedback” pour “retour”, le biofeedback étudie de manière scientifique l’interaction entre le corps et l’esprit.  C’est également une thérapie qui permet de mieux gérer ses pensées pour éviter certains troubles de la santé. En France, elle est recommandée par la Haute Autorité de santé pour certaines maladies ou troubles, notamment … Lire la suite de Le Biofeedback : la santé par la thérapie émotionnelle
Cohérence cardiaque : trouver son « flow » ! - La cohérence cardiaque, proche de la méditation, correspond à un état particulier de la fréquence cardiaque. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration pour réguler stress, anxiété et réduire tension artérielle. Cette technique serait également bénéfique sur les états dépressifs. LE PRINCIPE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE  Confronté à une situation de stress ou de colère, le cœur s’emballe, ses battements … Lire la suite de Cohérence cardiaque : trouver son « flow » !
Comment l’hypnose peut aider à vivre mieux? - Le phénomène hypnotique est si complexe qu’il est communément admis qu’il y a , non pas une, mais plusieurs hypnoses. La seule certitude est qu’il s’agit d’un état modifié de conscience (EMC) qui se produit dans un contexte monotone, dans lequel les stimuli sont peu intenses voire absents. Chacun a déjà fait l’expérience d’un livre, … Lire la suite de Comment l’hypnose peut aider à vivre mieux?
Le rituel matinal, la clé d’une énergie maximale - Le matin est le moment idéal pour se concentrer sur l’essentiel, créer autour de soi une énergie positive et un climat favorable à la réussite. L’idée est de mettre en place des rituels ayant un impact positif sur l’état d’esprit, l’efficacité et l’énergie de la journée. Le fait se lever plus tôt pour prendre du … Lire la suite de Le rituel matinal, la clé d’une énergie maximale