Born to run : se (re)mettre à la course

La course à pied est très souvent privilégiée par les personnes souhaitant reprendre une activité physique. Elle peut être également un excellent complément pour ceux qui  souhaitant améliorer leurs performances sur d'autres sports. Les raisons sont multiples: cette discipline est facile d’accès, peu onéreuse, peut se pratiquer seul ou en groupe, partout et par tous temps. … Lire la suite de Born to run : se (re)mettre à la course

Sport et surpoids : c’est possible !

Les conseils de remise en forme prodigués dans les magasines, blogs, vidéos...tiennent rarement compte d'un éventuel surpoids. Pourtant, si la pratique sportive est ouverte et bénéfique à tous, elle doit impérativement être adaptée aux capacités physiques et mentales de chacun. L'impossibilité de réaliser un mouvement, des douleurs articulaires ou un essoufflement intense peuvent rapidement décourager les … Lire la suite de Sport et surpoids : c’est possible !

Course d’obstacle, comment bien les préparer ?

Spartan Race, Mud Day, Somad,  Frappadingue, Boot Camp Run... le calendrier des Courses à Obstacles (OCR, Obstacle Course Race pour les initiés) s'étoffe chaque année. En France où à l'étranger, ces parcours à forte dose d'adrénaline peuvent être réalisés seul ou, plus souvent, en équipe. Les OCR permettent de se dépasser tant au niveau cardio-vasculaire (accélérations, décélérations..), musculaire … Lire la suite de Course d’obstacle, comment bien les préparer ?

La méthode De Gasquet, une approche respectueuse du corps

Plus qu’un programme standard d’exercices, La technique du  Dr de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne pour proposer des applications  dans la maternité, le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit. Son approche est personnalisée et tient compte de la morphologie de chacun, quelque soit l'âge et la situation. … Lire la suite de La méthode De Gasquet, une approche respectueuse du corps