Le Yoga, apparu en Inde il y a plus de 2000 ans est une discipline qui associe des bénéfices d’ordre physique, mental, émotionnel et spirituel. La discipline à évolué et s’est ramifiée. Ashtanga, Bikram, Vinyasa, Hatha …de nombreux styles ont ainsi émergé dans le monde, tous très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits….
Catégorie : Training
Faire du sport pendant la grossesse !
Commencer ou continuer une une activité sportive pendant la grossesse n’est dangereux ni pour la future maman ni le bébé, bien au contraire. Les bénéfices sont nombreux à condition de prendre quelques précautions. LES BIENFAITS DU SPORT DURANT LA GROSSESSE La fréquence, la durée et l’intensité des séance dépendent de chaque femme. Certaines se sentiront fatiguées…
Born to run : se (re)mettre à la course
La course à pied est très souvent privilégiée par les personnes souhaitant reprendre une activité physique. Elle peut être également un excellent complément pour ceux qui souhaitant améliorer leurs performances sur d’autres sports. Les raisons sont multiples: cette discipline est facile d’accès, peu onéreuse, peut se pratiquer seul ou en groupe, partout et par tous temps….
Sport et surpoids : c’est possible !
Les conseils de remise en forme prodigués dans les magasines, blogs, vidéos…tiennent rarement compte d’un éventuel surpoids. Pourtant, si la pratique sportive est ouverte et bénéfique à tous, elle doit impérativement être adaptée aux capacités physiques et mentales de chacun. L’impossibilité de réaliser un mouvement, des douleurs articulaires ou un essoufflement intense peuvent rapidement décourager les…
