L’importance de la connexion esprit-muscle

Un travail musculaire optimal nécessite de mettre en place certains paramètres. La concentration en est un: l'amélioration de la connexion entre le cerveau et le muscle permet  d'obtenir un recrutement des unités motrices (plus petite unité contractile du muscle) plus efficient. LE CORPS HUMAIN EST NATURELLEMENT ECONOME  Le corps mets sans cesse en place des stratégies … Lire la suite de L’importance de la connexion esprit-muscle

Faire du sport pendant la grossesse !

Commencer ou continuer une activité sportive pendant la grossesse n'est dangereux ni pour la future maman ni le bébé, bien au contraire. Les bénéfices sont nombreux à condition de prendre quelques précautions.  LES BIENFAITS DU SPORT DURANT LA GROSSESSE La fréquence, la durée et l'intensité des séance dépendent de chaque femme. Certaines se sentiront fatiguées rapidement … Lire la suite de Faire du sport pendant la grossesse !

Born to run : se (re)mettre à la course

La course à pied est très souvent privilégiée par les personnes souhaitant reprendre une activité physique. Elle peut être également un excellent complément pour ceux qui  souhaitant améliorer leurs performances sur d'autres sports. Les raisons sont multiples: cette discipline est facile d’accès, peu onéreuse, peut se pratiquer seul ou en groupe, partout et par tous temps. … Lire la suite de Born to run : se (re)mettre à la course