L’importance de la connexion esprit-muscle

Un travail musculaire optimal nécessite de mettre en place certains paramètres. La concentration en est un: l'amélioration de la connexion entre le cerveau et le muscle permet  d'obtenir un recrutement des unités motrices (plus petite unité contractile du muscle) plus efficient. LE CORPS HUMAIN EST NATURELLEMENT ECONOME  Le corps mets sans cesse en place des stratégies … Lire la suite de L’importance de la connexion esprit-muscle

Le Biofeedback : la santé par la thérapie émotionnelle

Composé des termes “bio” pour “biologie” et de “feedback” pour “retour”, le biofeedback étudie de manière scientifique l’interaction entre le corps et l’esprit.  C'est également une thérapie qui permet de mieux gérer ses pensées pour éviter certains troubles de la santé. En France, elle est recommandée par la Haute Autorité de santé pour certaines maladies ou troubles, notamment … Lire la suite de Le Biofeedback : la santé par la thérapie émotionnelle

Cohérence cardiaque : trouver son « flow » !

La cohérence cardiaque, proche de la méditation, correspond à un état particulier de la fréquence cardiaque. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration pour réguler stress, anxiété et réduire tension artérielle. Cette technique serait également bénéfique sur les états dépressifs. LE PRINCIPE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE  Confronté à une situation de stress ou de colère, le cœur s'emballe, ses battements … Lire la suite de Cohérence cardiaque : trouver son « flow » !

Préparation mentale : quand l’esprit fait la différence

Réaliser une performance sportive, quel que soit le niveau, suppose une certaine discipline. Mais les capacités physique de tout athlète ont des limites facilement atteignables : la dimension psychologique doit alors prendre le relais et se trouve au cœur de toute progression. A entrainement, tactique, niveau, technique, diététique et physique équivalents, la différence se joue souvent sur le … Lire la suite de Préparation mentale : quand l’esprit fait la différence