La cryothérapie : le pouvoir du froid !

La cryothérapie  est la traitement par le froid. Cette technique, utilisée depuis l'antiquité, bénéficie d'un large champ d'application : récupération chez le sportif, traitement des pathologies inflammatoires, rhumatismales et des douleurs corporelles, amincissement, fatigue chronique...elle permet de retrouver bien être, énergie et d'éliminer les "petites imperfection". LA CRYOTHÉRAPIE POUR TOUS Le corps est soumis quelques minutes à … Lire la suite de La cryothérapie : le pouvoir du froid !

La méthode De Gasquet, une approche respectueuse du corps

Plus qu’un programme standard d’exercices, La technique du  Dr de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne pour proposer des applications  dans la maternité, le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit. Son approche est personnalisée et tient compte de la morphologie de chacun, quelque soit l'âge et la situation. … Lire la suite de La méthode De Gasquet, une approche respectueuse du corps

S’étirer, oui mais comment ?

La question des étirements revient souvent au sein de la communauté sportive. Faut-il s'étirer? Avant ? Après? Quels sont les bénéfices? Le premier élément de réponse est très certainement que chaque corps est unique et réagira différemment aux sollicitations musculaires. Mais il existe quand même quelques points essentiels à respecter. LES DIFFERENTS TYPES D'ETIREMENT Les … Lire la suite de S’étirer, oui mais comment ?

L’importance du sommeil

Le sommeil permet la restauration métabolique du cerveau et de l'organisme. On distingue 5 phases de sommeil : Phase 1 /  l’endormissement : la respiration ralenti, les muscles se relâchent, la conscience diminue. Durant ce stade de demi-sommeil, les muscles peuvent avoir de petites contractions, souvent accompagnées par l’impression de tomber dans le vide. Phase 2 … Lire la suite de L’importance du sommeil