Sportif et végétarien/lien : c’est possible!

La viande symbole de force ? Un cliché qui continue à avoir la vie dure et en particulier au sein e la communauté sportive. L'omnivorisme est encore considéré comme étant le seul régime alimentaire compatible avec la pratique intensive d'une activité physique. Pourtant, il est désormais communément admis que la (sur)consommation de produits du règne animal … Lire la suite de Sportif et végétarien/lien : c’est possible!

Le psoas : muscle de l’âme !

Le psoas est un muscle profond allongé et fusiforme. C’est le seul du corps humain qui relie les jambes à la colonne vertébrale. Il commence à partir de la vertèbre dorsale (thoracique) T12, passe par les cinq vertèbres lombaires et s'insère sur le fémur au niveau du trochanter. Il affecte la mobilité, l’équilibre structurel, la … Lire la suite de Le psoas : muscle de l’âme !

Quelle eau choisir pour quels besoins ?

Notre corps est composé de 60 à 70 % d’eau et représente 99% des molécules des cellules qui nous constituent. Chaque jour 2 litres et demi d'eau sont éliminés par le biais de la respiration,  la transpiration, les urines et les matières fécales. Ce chiffre peut être doublé en cas d'efforts intense ou de température extérieure très … Lire la suite de Quelle eau choisir pour quels besoins ?

Pudding banane et peanut butter

Gourmand et sain ne sont pas forcément incompatibles. Il est parfois bon de craquer pour un dessert ou un goûté de rêve, surtout lorsque celui celui-ci possède des atouts nutritionnels non négligeables avec des protéines végétales et des bonnes graisses. INGRÉDIENTS : 1 grosse banane 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (sans sucres … Lire la suite de Pudding banane et peanut butter