Le psoas : muscle de l’âme !

Le psoas est un muscle profond allongé et fusiforme. C’est le seul du corps humain qui relie les jambes à la colonne vertébrale. Il commence à partir de la vertèbre dorsale (thoracique) T12, passe par les cinq vertèbres lombaires et s'insère sur le fémur au niveau du trochanter. Il affecte la mobilité, l’équilibre structurel, la … Lire la suite de Le psoas : muscle de l’âme !

Abdominaux : passez en mode hypo-pressif !

De nombreuses études démontrent que le travail des abdominaux réalisé en effaçant la lordose lombaire (dos rond) donne des contre-résultats à la fois sur le plan technique (diminution des performances..), esthétique (poussée viscérale, effet "abdomen proéminent"), mais aussi sur le plan sanitaire. LES CONSEQUENCES DE L'EFFACEMENT DE LA LORDOSE  En effaçant la courbure lombaire c'est à … Lire la suite de Abdominaux : passez en mode hypo-pressif !

L’importance de la connexion esprit-muscle

Un travail musculaire optimal nécessite de mettre en place certains paramètres. La concentration en est un: l'amélioration de la connexion entre le cerveau et le muscle permet  d'obtenir un recrutement des unités motrices (plus petite unité contractile du muscle) plus efficient. LE CORPS HUMAIN EST NATURELLEMENT ECONOME  Le corps mets sans cesse en place des stratégies … Lire la suite de L’importance de la connexion esprit-muscle